我想快速减肥~

绝对不可以不吃饭的 哪怕少吃点
身体是无法承受如此大负荷的运动量的
你的身体不是冬眠的熊 不可能消耗那么多脂肪的
最后只会使身体出现问题
减肥药就更是不好的 说白了 就是泻药嘛 你懂得
甚至胃穿孔
虽然年轻 但是以身体健康为代价 不值得
我觉得 你顺其自然 少吃多餐 是最有效果的

还有 慢跑半小时是绝对不可能有任何减肥效果的
任何运动都是在一个小时以上才会消耗身体的脂肪 要不然消耗的全是水 没用的
你要是真的想减肥 光想通过不吃东西是不会成功的 只会损害你的身体 女孩子到十几二十岁了就要开始学会保护自己的身体了 这是杨澜说的
减肥有效果的 最好是做剧烈运动
游泳 打羽毛球 网球 健身操都很有用 但是要坚持一个小时起码
即使是瑜伽也要做高温瑜伽才有用

以上是我亲身经历 我半个月这样减了5kg
我一个字一个字打的 句句实言！！

快速？！那是不可能的！保证睡眠，吃素，多运动才是王道！！！

节食运动

别想着快速减肥，这样打乱原本的新陈代谢和内分泌系统，对身体是很不好的，而且反弹也很快！~想要健康减肥一是注意饮食，二是多运动，其他的都不要轻易尝试！~