腹肌感到不适

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 07:23:55

我以前有做过一段时间的仰卧起坐，然后隔了很长时间都没做了，前2天做了次。还没觉得累，但是腹部肌肉的位置就有点像抽筋一样的感觉，请问是怎么回事呀？

这很正常，肌肉一段时间没练，等到你练到一定数量时就会有点撑不住，然后有的抽筋，接着感到不适，不过休息下就好了。当然，锻炼时不要过量，每天定量，比如早起或睡前做50个，以后每个月加一点，我就是这样，

肌肉拉伤了，做局部运动的时候最好先热身！

很正常啊太久时间不练了嘛一下子运动量过大肌肉当然不怎么吃得消你最好先休息一下要不然肌肉很容易拉伤运动量先不要太大做一天歇一天等肌肉适应了再加大运动量就可以了