把脚崴了，但骨头没事，但是脚面起了一个大包，硬硬的，有点痛，可以用毛巾敷吗？

你好，脚扭伤后，如果拍片骨头没有问题，那么患处出现肿胀、疼痛现象，可以考虑为软骨、韧带受到损伤，软骨、韧带属于软组织，损伤后其再生以有力弱，自身很难修复愈合，单靠静自身养恢复或是用一些活血化瘀药物，这些都是是很难治愈目标的。
对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这样根本达不到修复目地。要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望。建议你选择传统骨科中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，通过药物帮助损伤的组织在短时间内快速生长修复，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右可以基本康复,超出三个月内的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦，建议越早治疗越好，时间耽误越久，治疗越难治。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
胡氏骨科祝你早日康复！

用酒精点火擦一擦