练瑜珈后反而便秘了，郁闷

这样试试：
瑜珈健身先停练两周，在这期间保持自己原来的生活作息习惯，看看是否可以恢复如初；如果正常了，说明自己的锻炼方法不适或瑜加这种方式不适合自己的体质，选择其他的健身方法得到锻炼塑身；如果依然存在症状 则应当及时去医院作相关的检查并听取医生的建议

瑜伽对饮食时间有一定的要求，饭前饭后两到三小时再去练习会好一些。再有就是瑜伽做过腹部练习后会有一点酸，在揉按腹部的手法方向上的要求。
还有就是你自己本身是不是最近有点上火？