各位路过的帅哥靓女们请帮下忙！谢谢

这个习惯不好啊，不过要长期下去的话，只有一个办法去缓解，那就是增强体质，最重要是心肺功能，心肺强大了，身体的抗疲劳能力也会增强，不过这需要持久的锻炼和坚持，绝对有效。

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没什么好办法，用冷水洗脸，拿冰敷眼会好点

请你看看《黄帝内经》就了解了，最佳睡眠时间21：00--5：00，忧郁症的主要原因就是晚睡晚起