学游泳。

痛苦还是不痛苦都是相对，这根你个人的意愿，教学课程的安排，教练员的水平都有很大的关系。其实大多数人对游泳有畏惧心理是因为随着人年龄的增长，自我保护的意识越来越强导致，看看夏天里面游泳的小朋友有多快乐就很清楚了。
第二个问题就真不是那么容易回答了，首先游泳的确是对身体有足够多的锻炼效果，但是除了本身的锻炼以外，饮食的安排、作息时间是否规律、能不能长期坚持锻炼都是运动减肥的重要原因。我认为在10天（或者说10次课）的游泳学习中，最好能将注意力放在动作技术的掌握上，至于减肥，那是一个长期的过程，不要太指望10天之内就变成魔鬼身材，如果真是那样的话，最好到医院就诊，查查是不是身体有隐性疾病。

问题一:学游泳的时候不痛苦.除非你根本不喜欢游泳.夏天是学习游泳的好季节.问题二:游泳当然能减肥了,游泳属于有养运动.可以活动全身关节.从而达到减肥的效果.祝你游泳愉快.

友情提醒
有的人游泳游的胃口很好回家吃的很多
请注意保持原有食量

Q1:学游泳的过程中是需要努力练习的,开始的时候可能因为不熟悉会被呛到,但是不要紧张`尽量放松`因为都是练一些基本的姿势和动作,刚开始要在浅水区域学习,可以在岸上练习动作,一般有教练的陪同下都是没事`
Q2:学游泳是刚开始练一些基本的姿势和动作`可能作用不是很大`但是在学会之后空1.2天去游一次`游一段时间下来肯定会瘦的`游泳是全身都有运动到的运动,对减肥很有帮助`但还是要靠自己的坚持.