我的节食减肥计划..大家提点意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 00:55:47
本人性别男，20岁，184cm，80.5kg.节食减肥2周了

早饭会吃两个鸡蛋，一碗粥（大概400ml的样子），还有一杯300ml的牛奶

中午会尽量少吃肥肉，油炸食品之类的垃圾食品，主要以米饭，蔬菜，水果果腹，大概7份饱，大概饥饿刚刚消失就及时住嘴。

晚饭不吃，有时会喝个蒙牛大果粒酸奶

每天跑1500米，和半个小时的无氧运动。

这样坚持下去可以么？

可以的。但是酸奶要喝的话最好是喝低糖脱脂酸奶。

还有跑1500米不如慢跑1小时。因为只有持续30分钟的运动才会开始消耗脂肪。

你一定会成功的，加油美男子！

我是女生哈、我的节食减肥比你的疯狂多了、你还吃粥哦、

我节食期间就吃水果喝低脂无蔗糖酸奶、其他时间喝茶。

其实的什么都不沾、哈哈、真的好有效、从106几减到98斤、

不到10天哦、当时还在学校补课哦、人整天是轻飘飘的、

没力气、特别是上楼梯、那个晕哦、没得形容。

后来暑假啦、没坚持住、就多吃了些、我现在准备又开始啦、

如果说真的想减肥、不管你用什么方法都要适当的节食的、

像我自己觉得、对自己狠一点、才会美一点、

看你自己能不能坚持、反正我的那样是绝对有效的、

希望减肥成功、写这么多、看你啦、

绝对可以 这样很健康 不过速度不快 看你自己了 如果要快 就不要吃米饭

还可以，我以前比你更狠，三天没吃饭，只喝水，还有运动半小时，瘦了七斤，

可以呀;不过我建议是每天少吃多餐噢.在吃饭前的一个小时吃点水果;这样就不

会吃太多的米饭;然后每天坚持做运动就可以了;你一定会成功的!