原地在家里慢跑1个小时可以减肥么

完全可以的！！！但是跑完后不要立即吃饭或西瓜，因为这会让身体大量吸收并储存热量,前面的努力白费了。
但是原地慢跑一小时很有效果的，曾经有一个200多斤的大胖子用这个方法瘦成模特身材，还有纪录片呢。

结一下减肥方法，要不，是运动减肥，有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果，必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。最有效的减肥方法是：水果减肥方法，也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶，我们寝室有个女孩一个星期瘦了八斤效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，你会觉得以前所有的苦都是白受了。当然还有一种就是药物减肥，但是这个话更要小心了，有的吃了让你没有胃口吃饭，有的吃了会让你一直跑厕所，有的吃了还会反弹，我朋友服用的魔芋胶就没有这样的情况，健康才是减肥的真谛。

其实跑步要选场地的 在水泥地上跑 小腿会变n粗的
所以最好在塑胶跑道上跑步

其实没必要一天只吃午饭，只要每顿饭不吃多，饭前吃些水果就行。慢跑一个小时也可以，这属于低强度的，中等强度的要40分钟以上才有效果。慢跑最好在晚上，跑完不能立即吃东西，因为刚跑完消化系统的功能相对较弱。

当然可以。