每天在家里原地跑步半个小时能减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 19:11:42
由于现在每天要上学,所以只有每天晚上在家里才能运动,
又不想出去外面跑步,
但是我不知道,每天在家里原地跑步半个小时能减肥吗?
如过不能,那要跑多长时间呢,?
我已经坚持了2个月，瘦了10斤吧,但是我也吃了减肥药的,
现在没吃了,知道吃减肥药不好的,
可是我现在觉得没吃减肥药了好像没减下来,
不知道是不是心理作用,.?
每次跑步都是颠着脚跑的,跑完半个小时,我就会做20个仰卧起坐,
然后再靠是着墙,站10分钟,<脚后跟要诶着墙>
唉,可是还是没什么效果,
有人可以帮助我吗,?? 5555555555555....
这段时间，我好像处于平台期/。
一直瘦不下来，
我不知道该怎么办了，我现在每天都原地慢跑1个小时。
我想放弃了，有人可以帮助我吗？
减肥真的好难。差点想去死了，

这个案例说是可以的，但是主要还是看你的体质是怎样的。
减肥是需要饮食和运动来搭配的。

饮食上不能暴饮暴食哦，还有就是不能吃太油腻的食物
运动就选择适合自己并且好坚持的就好的呢。
平时多看看成功的经验（稼红痩身笔记）给自己更多的减肥动力吧！

当然能减肥了。
刚开始时这个运动对减肥，会起到效果；但坚持一段时间后，你的身体运动能力会增加，要适当增加运动量，如果你的运动形式及运动量没有改变，就不会继续在减重了。

可以的啊，呵呵，只要你吃的不负荷于你的运动就是可以减肥了 的```

其实你已经瘦了，不知道你的食量怎么样，要是吃的不是超过每天的所需量的话（想必你也不会）是会瘦的，一般减肥到一段时期，体重会保持在那个阶段，这是因为身体在适应你现在的一个状态，正在调整中，只要坚持下去，体重还是会下降的

取决于你的心率

这样做有一定的效果，但是最好还是户外进行跑步，空气会更清晰，还有就是最好是慢慢增加跑步时间，在饮食上注意节制，坚持下来，离减肥成功就不远了。

做脸部运动！妞妞脖子！你见过非洲没吃饭的难民么？他们没东西吃还能胖么？所以减肥无非是把摄入多余的脂肪都消耗掉！
第一、尽量减少摄入量，想减肥摄入就要小于身体消耗！
第二、多运动，如果已经摄入过多食物，就要加速将其消耗，这个必须运动，要么吃什么排泄药！
总之正常人的健康减肥之道就是：少吃多动！===摄入<消耗