头昏昏沉沉的，脖子后面难受

听你说来，你平时对颈椎病的了解也比较少了，现代的社会很多人都有这方面的问题，也有很多比你的严重的人，请你不用很紧张，这个问题是一个比较缓慢的，日积月累的形成的，对它的治疗首先自己本人一定要对颈椎有一定的了解和认识，平时自己才会有意识的去保护颈椎，对它的治疗也是比较缓慢的，一个循序渐进的过程，急不了的！一定要有信心！！！！！！！

　　建议看医生的同时，主要要对自己的颈椎加于研究，看是什么问题引起的！

　　还要研究一下你睡觉的枕头！！平时要有意识的靠自己，也一定要加强对颈椎的了解和认识，在日常生活中有意识的去保护颈椎，因为脊椎对我们非常重要，颈椎病的由来，不外乎就是你所处的职业，还有一个就是你的枕头结构引起的，所以听你说来，我觉得你的现在的问题，两者应该都有，但枕头为主，建议你马上检查一下，真的不行要换一个适合自己的枕头，我要告诉你，适合自己的枕头要符合三点要求，一就是要有护颈的结构，二就是高度要适合，三就是材料要好，透气性要高！平时还要经常晒晒枕头！

　　还有就是自己在工作生活中有意识的去保护颈椎，可以做一下米字操，护颈操，游泳，放风筝，打羽毛球等运动对颈椎的健康有非常大的作用！

　　祝你早日康复！ 心情愉快！！！！！

脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点
（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。
（2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。
（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
（5）仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.
（6）平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（7）注意颈