蛙踢怎么做的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 17:08:28
看到李小龙日常训练里有这样一个动作

拧腰;是双脚于肩同宽,双手平抬与胸口.上半身最大幅度左右拧转! 抬腿;简单双臂向两侧平伸双脚并拢脚尖里扣最大幅度向上踢,目视前方! 斜扭;双脚于肩同宽弯腰左手摸右脚后跟,目视前方!起立.然后右手摸左脚后跟,目视前方!起立 蛙踢;平地蛙跳时单脚向前踢! 这都是十分简单的日常热身训练,练腹肌最好的是找一条长板凳,坐在板凳上双脚要有扎稳,身体后仰成180度!坚持时间越长越好!还可以抱着重物进行!对腰腹锻炼都有十分显著的效果!