帮忙制定一份暑假生活作息时间表，要积极参加劳动的

首先要保持8小时睡眠。老师喜欢能把握好时间的学生，并不是喜欢埋头苦学晚睡早起的那种。对于起床睡觉时间你根据自己的情况定，保持八小时就好。然后：锻炼一小时。分为早上和晚上，分别半小时。英语数学语文各1.5小时。课外书1小时，选择你喜欢的现代小说，名著，散文诗歌集（读者，青年文摘就行），地理知识等各类型的课外读物。然后看一部英文电影。英文配音中文字幕的那种。练听力又有趣。或者听英文歌。总之要丰富有趣不死板但是还能起到为以后的学习生活铺垫的作用。
下面的是我制定的：
6：30起床，洗漱
6：45-7：20锻炼身体
7：20-7：45早饭
8：00-9：00英语学习（最好借来新学期书）
9：15-10：15数学
10：15-11：30杂志阅读
11：30-12：00午饭
13：00-14：00午睡
14：00-15：00语文学习（提前背课文，生字等）
15：00-16：30英文电影
晚饭
新闻
运动
回来听英文音乐，日记等
睡觉