早上跑步的须知道

如果早晨不方便 可以选择放学后锻炼

早上还是太阳出来之后跑步为好 因为之前空气不好。

早上锻炼身体不好 早晨太阳没升起时的空气很脏 不适合人们吸入体内 不适合锻炼身体 最好的锻炼身体时间是傍晚

除非你是专业运动员，有固定的训练计划，或者学生，早操时培养你良好集体生活习惯的手段，本鲨管不了~哈哈。否则不建议清晨跑步：这个开汽车差不多，早起的身体，就像刚发动的汽车，适合慢行，等发动机温度上来，传动和油路顺畅了，再进入高速状态一样，中午之前是不太适合进行剧烈运动的。当然，这只是一般来说。对于多数人，下午4点以后到6点之间，是进行体育运动的最好时候，身体的柔韧性、协调性和内脏活动水平，均是一天内的最高水平，这时的运动效果也最好。

跑步 冬去了,春来了,雪化了,云开了,停跑十九天,今日开跑了,跑了半个小时。