早上跑步

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 11:42:46

我是一个肥胖跑步初学者。听说跑步能比较有效的减肥。所以最近想试试。由于所居住的地方环境人流比较多。基本是很难跑。加上道路也不是太平坦。所以想选择早晨5点多这个时间去跑步。可以吗？这个时候我们这街上比较少人。跑起来比较顺畅。请问这时间可以跑步吗？对身体没害处吧？
喔。是跑完再吃对么

我以前也跑过，早上5点的空气是一天中最差的，所以对跑步者的身体有一定程度的伤害，我建议你在晚上饭后一个小时后，出去跑半小时的步。这样对你的消化有帮助，而且对身体有好处。晚上的空气很好，呼吸新鲜空气可以解除一天的疲劳。
其实减肥有很多的方法，例如多吃水果就是很好的办法，而且还可以美容，一举两得。

可以啊不要选择在雾天出去跑这样对健康不好的,还有跑完步不要一下子喝大量的水,可以休息一下然后洗个澡,吃点早饭什么的,这样一天都会有精神