学习压腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 08:11:47
各位高人们，我最近在学压腿。是自己在家那书架学的拉。双腿呈90°每天都有换腿练，每支腿5分钟（是在做不了太久）每天练3次。请问什麽时候能轻松压上？我的身体还没办法压下去~先学这个~

首先把腿放在和自己腰差不多的地方一定要绷脚再向下压尽量用自己的下巴碰你的脚背 压腿之前要先热身这要会更容易把腿压开

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晚上八点到九点的时候压腿比较好，因为那个时候韧带比较软。