缺少锻炼的老年人应该多吃什么东西才能延年益寿？

可以让你姥姥多吃红枣，健脾开胃，脾胃好了，胃口开了，吃嘛嘛香，身体自然好了，还有薏仁，板栗，枸杞子，核桃，绿叶蔬菜，燕麦，麦片，番薯，南瓜不能少，年龄大了少运动得多纤维。红枣烧麻烦的话，可去超市买袋装现成的，开袋即食，可以给她当零食。没事多陪她唠唠嗑，老人最怕孤独，你说呢？祝所以姥姥都健康---

如果有骨质增生的，千万要少喝骨头汤，会加重病情的。
我奶奶今年95了，身体比我们年轻人还要好。我就常看到她用莲子（带芯的）和姜煲鸡腿，还有就是吃好三餐，少喝凉水。真的很有用的。

清淡的骨头汤,多含钙的……