怎么减少睡眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 09:35:13
http://zhidao.baidu.com/question/111022120.html
我的正常睡眠应该是6小时```可是我睡眠每天最少要12~13小时```怎么才能减少啊```
晚上最少要的2点~3点半才睡得着```早上8点是上班时间`就因为睡眠过晚`失去很多工作
还有就是没睡13小时起来``全天做事都上无力的````
求助啊```
我都没什么时间能运动`` 我现在可以把晚上睡觉时间排在12点到1点中间``因为工作的关系一定最晚也要12点的`所以过12点以后就可以睡觉咯``可是就是睡不着啊```

你应该要调整好你的睡眠时间，每天要定是睡觉每天还要抽时间锻炼一下你的身体会因为你的睡眠时间的问题慢慢变得虚脱的，你之所以每天都没什么力气就是因为你睡眠的问题导致你体内分泌荷尔蒙过多造成的你必须调整好你的睡眠时间才有可能会恢复
祝你健康

多运动.多喝茶水,咖