我该怎样减肥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 12:49:09
我可以不吃甜食，油炸，但我每天运动的时间不算太多，我现在放暑假，想20天瘦20斤。
大腿，胳膊，肚肚，脸，都要。
拜托各位瘦身成功的美女们呀。
我不要复制的，不要吃药的，如果有一些动作的话，麻烦写得详细一点！
我是女女!我真的很有毅力的！真的很想瘦下来!

我也在减肥，我162CM 96斤减肥后86斤 目标是80斤
我也是学生，不过是女的，绝不坑你，
以下是我暑假的减肥计划，包你2个月减10斤没问题
1.每天早上慢跑45分钟
2.在按摩10分钟
3.饭后站半个小时
4.没事的时候就按摩一下
5.睡觉前把腿放在墙上完全贴合，90度，抬半个小时
6.抬完腿踢腿10分钟

在此期间绝不吃【高脂肪】【高热量】【高糖分】【高盐度】【高淀粉】的食物
饭量减少到原来的3或2分之1
就2个月
减肥不成功找我
绝对是自己的招

只要坚持，一定成功
坚持，坚持

要看你的基础是多少了，如果是特别胖（松的脂肪比较多），那每天一斤还不会非常伤身体，如果本来就不是很胖，那么快速的瘦下去你身体会吃不消的。如果不多运动，只能考控制饮食了，但不是节食，是一般吃个6分饱。

其实，20天瘦20斤，身体肯定会受不了的，除非去抽脂。如果你想一个月瘦个6－7斤，可以尝试下针灸减肥＋荷叶决明子山楂茶，效果会很明显。

早上一碗豆浆一个包子或者其他面点油条禁止！
中午一小碗米饭或者半个馒头吃清淡蔬菜八成饱为准！
晚上一碗豆浆或者不吃
每天八杯水
早晚最好运动半个小时
可以吃水果但要吃含糖量少的
现在是夏天但是绝对不可以不吃饭只吃西瓜那样你会更胖
晚上睡觉前30个仰卧起坐
如果上街可以穿高跟鞋瘦腿作用
一定要运动不然瘦下以后你的皮肤会很松哦
一个星期可以瘦10今左右
我亲身经历
选择性的吃水果每天12颗葡萄有助于减肥
苹果黄瓜也可以
加油吧！
另有保证睡眠！
熬夜也会发胖哦！