谁会开运动处方？

我是学体育专业的，平时比较关心这个领域 共同探讨一下，呵呵～～～

　　费尽心思写了很久，绝对原创。希望能对你有所帮助。呵呵～～～～

　　看了你的描述 我觉得主要要调整改进这几个问题—— （1）调整膳食结构
　　虽然我不清楚你现在偏好食用的日常食用的是些什么食物，但是根据你“脂肪增加”“性欲增强”“脱发”等情况来说，
　　我估计你可能偏好肉食或油渣食品一类的高脂食物。为什么这么说呢？首先你逐渐发福；而且我平时看得资料告诉我 好食肥肉 油渣食品等高脂食品的人性欲较普通人强；你的脱发可能是脂溢性的。当然这其中又很多人体规律，比如“二十五 鼓一鼓”说的就是你这种情况，但是和个人生活习惯不无关系。
　　（2）回归有规律的起居习惯
　　不知道你是否有应为工作应酬的原因要经常大量饮酒；早出晚归，晚睡早期，甚至经常熬夜；忙完一天回到家后因为实在太累倒头就睡，从而忽略了个人卫生；工作生活的压力太大，无时无刻不困扰你，导致神经紧张并失眠；为了强打精神对付工作，或者为了在失眠的时候快些睡着，或者为了克服身体疼痛而长期服用药物？
　　这些都可能导致内分泌问题，从而出现“发福”“性欲突增”“脱发”。另外，因为城市污染的日益严重，忽视个人卫生也有可能导致脱发。

　　（3）加强锻炼 防范疾病

　　********这是你现在最想要的，但是前面两条也一定要引起重视啊！因为这只是一个方面，内分泌和肥胖的问题都极有可能而且很容易诱发“脂肪肝”“肝硬化”“心脏病”等等一系列的严重到直接威胁生命的疾病。而且这几年得的人越来越年轻，我一个朋友就有脂肪肝，今年刚22岁；还有一个见过一面的朋友的朋友——半年前因为肝癌挂了，不到28岁，发现的时候就是晚期。*********

　　估计你平时应该工作比较忙，大段的空余时间不多，所以安排大量的大段的时间进行户外慢跑或者长走不现实； 非常规律的每周去四五次健身房，更加不太可能。
　　我建议你买个健身器放在家里，有空就动一动。这样就可以最大限度的利用零碎的时间，受时间和气候条件的限制也小。

　　那么现在琳琅满目，花样百出的健身器材，买那一种呢？
　　考虑到各种实际