想知道腰部减肥最行之有效的办法，请体验者答

呃，我的经验是饿着，控制饮食，三餐都吃半饱，这样全身都减，感觉腰部、肚子、大腿比较明显。我坚持一个月的时候减了14斤。

我可以告诉你我得经验！！
我以前很胖！腰上肉也多！当我下定决心要减肥的时候！一定要坚持！！
每天多喝水，最好晚上睡前运动半小时 比如11点睡 10点下楼在小区慢跑半小时
记住是慢跑！！反正是晚上也没什么你看你
前5天比较累！过后你会有明显的感觉！！
对腰腿 都很有效
祝你成功！

正常的情况下都是全身进展的，当一个人胖的时候哪里最容易胖，那如果减肥的话也是那个地方先瘦，这是人自身有一个保护机制。
我建议你每天坚持慢跑30分钟，并且每天做50个仰卧起坐。有的人说减腰就做仰卧起坐就可以了，这是一个误区，因为只有当你每天做500个仰卧起坐的运动量才能达到慢跑15分钟的运动量。机体不可能那么聪明，其他哪都不消耗，就仅仅消耗腰部的，而且一次性做500个仰卧起坐很容易腰肌劳损。另外一些小细节也要注意，不要长久坐着，能站着就不坐着，把凳子让给别人坐，公家车上不要抢位子，平时尽量收紧小腹。
减肥要相信能量守恒，如果你想多吃，那你就多运动，如果你不想运动，那你就少吃。

我觉得仰卧起坐蛮有用的,主要是坚持的问题.之前再涂点瘦身霜,效果就更好了~~~~~~~还有,吃完后不要立刻坐着,可以先坐坐腰部运动,消化一下~~~~~

坚持每天早晚快步走各一次，每次一小时。