面包和馒头、花卷哪个有营养

1、面包营养大些（它里面含有：黄油、鸡蛋、牛奶、酵母，有时还有一些维生素类配料）
2、不过面包不能老吃，也不能当整顿饭吃。原因是：面包是一种油性食物，而且面包中的添加剂比较多，因此吃多了对身体不好。
3、馒头是这三样中对身体最好的，虽说它的营养不是很全面，但是他对于每个人来说都是必不可少的主食，尤其是自己家里蒸的纯碱馒头对人的身体很有好处（特别是胃病患者）

面包少吃拉，除非是全麦的，不然添加物太多
馒头的话如果是什么肉馅的，豆沙馅的我看比面包还不如呢，菜馅的或实心的应该没什么问题
花卷谈不上营养，但也没什么不好

馒头