饭，花卷，馒头，面条，粉，面包，等面食，那个含糖高？

我觉的是饭最高。。因为人体每天都必需摄入糖分，而吃饭就补充了这些糖分。。饭吃下之后就分解成麦芽糖。。储存供人体使用。是人体能量的来源。。所以人们才说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。所以以上糖分含量最高的是糖。

面条密度最大，应该是它含糖高．

面包.凡是面食的热量和含糖量都高.米饭是含糖量热量最少的!我健身教练说的!

如果是全麦面包那么热量就相对少了

面包