面包，馒头，米饭，面条，吃哪一个容易长胖

综上所述，吃米饭容易发胖
依据：一： 大米：

热量 (343.00千卡) ·蛋白质 (7.70克) ·碳水化合物 (76.80克)

二：面粉：

热量 (334.00千卡) ·蛋白质 (11.20克) ·碳水化合物 (71.50克)

由此对比可以看出，大米和面粉的蛋白质含量，糖的含量都不是差的很多。大米热量比较高，容易发胖

馒头 因为全是面粉消化后就变成葡萄糖了 然后再转化成脂肪 米饭最不容易了 因为是米
就像是南方人吃米饭 胖的人很少 北方人就不同了

面食吃了基本上都容易发胖

馒头和面条比起米饭来容易长胖,面包不要当饭吃.

面条 含糖多 面食吃多了容易得糖尿病

成分都差不多 都少吃点