吃维生素B对身体有副作用么，为什么我每次吃，身上就会长出小痘痘

维生素对生命体很重要，但不是可以乱补乱加的。个体差异非常大。对你而言，显然存在对B族类有吸收障碍问题。就是说身体的酶对此排斥。严重的会影响神经末梢和脂肪合成，加上你有的皮肤表面症状。给你建议：第一可在网上了解相应知识，但要学会辨析。第二，从食物中摄取，比如大豆和新鲜蔬菜、动物内脏等都是富含VB的食物。第三停止服用VB类任何合成片剂。

那是肝脏排毒的症状。VB是能量源，吃了有能量排毒，就会有反应，不吃能量低，就没有反应了
但也可能是你的维生素B有问题。

超市不是有很多粗粮吗``` 那个VB的含量很高啊
补维生素最好还是纯天然的```那样有利有吸收
通宵就多吃些水果`````