试过快走减肥的来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/10 18:58:40

快走真的有效吗有没有什么秘诀或者快走的窍门是不是要踮脚或者腿抬高

有,窍门是要步子稍大,臂膀也要甩起来,不要踮脚或腿抬高.步子大,这有利于收紧腿部肌肉,燃烧腿部脂肪,同时提臀.

前几个月就晚饭后散步2小时瘦了15斤，后来我快走走了两个礼拜了，45分钟每次，一天走两次，瘦了3斤，就比平时走的快点

减肥还是要控制饮食。不控制饮食运动效果不大！

晚饭后用脚后跟走路 30分一个礼拜后就会减