·节食减肥,没有让反弹的说下经验

我以前也很胖~后来中考完暑假疯玩电脑没怎么吃饭瘦了20来斤目前体重一直保持在47公斤`怎么也胖不上去也怎么下不去~
其实我觉得晚饭后不吃东西就可以了`饭前可以多喝点水`生活习惯要有规律~心态也很重要的`~要相信自己不会胖的`~就好象心理暗示一样我觉得很有效果~
（其实疯狂的玩电脑游戏真的会忘记饿了`饿过头了就更加不想吃了`~瘦的也蛮快的啊）

我也得过经常通宵瘦下去·就皮肤不怎么好，·现在就是睡前5小时不吃东西·一定要睡眠好，皮肤才好，还有就是吃饭一定慢慢吃·别吃撑·早上适当吃丰富点~加油~