弱弱的问下 我是否健身过度？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 05:39:03
12岁 161.5CM 43KG 蛙跳每组12个 共两组 拉力器夹胸（一根弹簧）50次 2组 杠铃（11KG)弯举24次 两组 23KG的哑铃弯举20次一组 11KG的哑铃耸肩30次 两组 搁腿仰卧起坐50次一组 仰卧起坐（左右转动的那种）50次 是否超了负荷？

青少年在发育期间尽量不要进行过量的 肌肉锻练
就像三楼说的“以跑步游泳球类运动为主”

我有的朋友13岁就长169.99999999cm了，他就是一个活例

额~~~~~~~~~不算吧，只能说你本身身体素质很好啊，做得多也不见得是坏事吗？当然你可以适当的控制一下运动量啦~~~

你年龄还小，处于长身体的时候，最好不要玩这些健身器械，对你将来的身体发育不利，想锻炼就以跑步游泳球类运动为主，到18后在健身吧，否则可能会身体发育不对称，肌肉畸形

适量运动有利健康
过度运动有害健康