怎样减肥，专门减腰部，实际点的。谢谢

仰卧起坐，腾空蹬腿，还有少进食物。

多吃含纤维素多的植物，例如竹荀。。。
还有一些含淀粉量多的植物，例如土豆。。。
或许用生土豆来擦擦腰部，要削掉土豆皮（腿部也可以）
可以跳舞，转呼啦圈。。。

多做腰步运动和弧拉圈，每天坚持跑步。

跳舞,嘿嘿