除了减肥产品，有没有实用的减肥方法呢？

不要信呢产品，我介绍我的减肥方法比你。
首先。每天在中午饭后冲一杯：普洱+玫瑰+菊花 这样的花茶喝，第一泡最浓的就是在中午饭后喝。冲得浓点。之后一整天下来都泡着喝，当水喝就可以了。这个要坚持，很简单又有效果，体重直线下降！
第二，少吃饭，多吃菜。我现在是每天吃半碗饭就行，菜吃多点就不会饿
我就是这样减肥成功的，现在我的胃已经缩小了，想吃多点东西都觉得很饱呢。。之前我是98斤的，现在的我是86斤，减了12斤哦。。我维持86斤已经有大半年了，体重只有下减。没有升起的。试过84呢。呢朋友个个都说我很美啦。哈哈、、
减肥最重要是不要伤胃，我这个方法就刚刚好，不会很伤身体的。3个月肯定有好效果！

朋友，楼上很多是广告托儿！！！鄙视这种小人！！不要相信这么多！

你是明智的！ 我劝你可千万不要试！别把自己当小白鼠，这样减肥害人不浅呀。。。我的一些姐妹试过就体会到了，不仅没有什么效果害严重损害身体的正常代谢。。。试过的姐妹都觉得身体变差了，食欲不好，脸色看起来很不健康呀，都很后悔。。。
减肥应该是一次轻松愉快的旅行！ 我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下吧！

首先说几点：
（1）千万别用药物减肥！ 它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！
（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。
（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。
（4）千万不要节食！！！这样会使脾胃出毛病，全身的代谢停滞，无法排出毒素！！
正确的减肥方法应该是：

一、三餐饮食：

首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人