我如何减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 08:01:15
本人 男,15周岁 171cm 70kg 由于本人不常运动,看上去显的特别胖.大家有没有好点的减肥办法啊,尽量是速减的,要成效显注的.本人该上高中了,住校.今天在女朋友面前被一个小孩子说胖子,好尴尬啊.尽量详细点,最好来个规划表,满意追全分

过午不食，坚持半年，就能变成吃不胖的体制。绝对减30斤以上！
就是中午2点过后不要吃东西。早上中午可以随便吃。
要减肥就要坚持！我有朋友减了30多斤！我都在试！一起加油吧！

给你个最简单的办法，去脂肪的，不过要时间，重点是有效跟非常保险
办法是饭后喝一吃饭的（勺子）的醋

早餐 ：
牛奶+水煮蛋
午餐 ：
新鲜的菜洗干净去烫热水或高汤（可消毒）
也可以弄水果沙拉 、（苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头）这些都可以。

晚餐与午餐一样，
之后要是想维持身材，其实只要不吃太多高热度和油腻的东西,外加多加运动就可以了。

这个方法很有效 、有人几个月减了103斤 。

( 祝您减肥成功,加油 1 )