有人经常便秘，是缺少哪种营养素，初3上科学问题

主要缺乏食用纤维素,请多吃芹菜,葡萄,粗杂粮.

钾元素

小伙子，经常便秘是因为肠胃动力不足的原因引起的，如果你有条件去看中医的话中医会帮您调理好的。
如果您不当回事的话，只是不想那么痛苦的话我告诉你点小窍门：
1.每天早起空腹喝500毫升温水，蜂蜜水更好，当然如果坚持几天不管用的话可以改用淡盐水。
2.用高于体温的温毛巾捂住肚脐眼，捂5分钟，您就会感觉肠在蠕动有拉屎的感觉啦。
3.多吃香蕉 红薯 山药 等粗纤维的食物！不要老吃的太油腻，脂肪高的东西！
最后告诉你，多锻炼身体吧小子！

缺少维生素B.

缺少膳食纤维， 吃苦瓜纤维宝能补充膳食纤维，可以治疗便秘
它里面含有大量的苦瓜提取物和膳食纤维，能在肠道中吸收和保持水份、促进肠道蠕动，从而缩短食物残渣通过肠道的时间，降低结肠压力起到治疗便秘的作用。