经常值夜班的人，吃什么补补比较好呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 02:41:33
是男生，经常值夜班，又很容易上火，人又很瘦，不想吃去火药！有没有好的养生的东西，比如说蜂蜜之类的，推荐一下，如果是蜂蜜，什么花的蜂蜜比较好？
还有就是经常便秘，总是在吃去火药，但是又怕总吃会有副作用，有没有润肠调理肠胃的，但是又不会腹泻，本来就很瘦了，不希望再瘦下去了！

蜂蜜，对便秘超有效的
香蕉，不光对便秘有效，而且能使人精神愉悦，不过吃过香蕉后可能会有一点饥饿感
龟苓膏，滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力
个人再补充一点，苹果，既能抵消饥饿感又能补充维生素

其实我认为水果是最好的东西

再补充一点，西瓜有可能会让人上火哦，西瓜利尿，身体会因排尿失水，而火升，少吃为宜

#熬夜的人直接吃汤臣倍健的维生素B族和C族.这是水溶性的,吃了会排出来.不会有副作用.加上你是加夜班的.平时很少煮一点汤来喝.那吃一些维生素来补充一下.我也是经常熬夜的人.也有在吃这个.希望对你有帮助!
#便秘.那你可以煲一些下火的冬瓜汤喝了.冬瓜加一些瘦肉.很下火的.还有就是水果一定要吃多些.苹果和雪梨功效最好的.一天一苹果病魔远离我.配上维生素B和C就没问题了.有钱的话可以吃安利的B和C的.但我现在吃的是倍健B和C一起吃.效果不错的.

您真的太贤惠了！

排骨汤