早上在家里做什么运动最好？

慢跑是最好的，早上不要进行力量锻炼，容易拉伤

仰卧起坐练的是肌肉,其实对于脂肪的消耗并没有多大的帮助。扭腰的动作可以帮助消耗脂肪,但是若使用呼啦圈一定不能使用高重量的。中轻重量为好。若重量太大会压迫腹部的小血管使之破裂，严重的会危害生命。
可以双脚成圆规式站立,拿一棍子放在腰际,双手卧住.下半身不动,腰以上部位左右扭动90度左右。

如果有搂梯的，就走上下楼梯20分钟；如果有哑铃的话再锻炼手臂的肌肉；还可以做俯卧撑、仰卧起坐。这样就锻炼到全身了，身体会更加健壮的。

跑步或跳绳
运动量不要太大，出了汗就好