早上想锻炼下，最好做什么运动呢？

仰卧起坐练的是肌肉,其实对于脂肪的消耗并没有多大的帮助。扭腰的动作可以帮助消耗脂肪,但是若使用呼啦圈一定不能使用高重量的。中轻重量为好。若重量太大会压迫腹部的小血管使之破裂，严重的会危害生命。
可以双脚成圆规式站立,拿一棍子放在腰际,双手卧住.下半身不动,腰以上部位左右扭动90度左右。

我告诉你，跳绳＋跑步，非常有效。
半小时跑步，是慢跑。
半小时跳绳。

一般早上还是提倡慢跑比较好,运动不一定是要剧烈、幅度大才好.
早上空气好，选择树木花草比较多的地方，散散步，呼吸新鲜空气。对身体很有好处的。
晚上可以在家里的床上或地板上做软体操，不需太久，10分钟左右就可以了。软体操可以活跃骨骼，促进睡眠。经常做软体操隔天醒来不会觉得腰酸背疼.
腰部减肥当然首选“仰卧起坐”了，还可以减掉小肚子～

仰卧起坐，我试过，很管用的哦，睡前做一百个，早上醒时做一百个，不用浪费太多的时间，而且也很管用，不信试试哦。

女孩子想减肥最好的是仰卧起坐.非常有效的哦.

或者是压腿.可以让你拥有水蛇般的腰哦...........非常软的身体就是得益于此的.

爬楼梯\"晨练"\伏卧撑\跑步等等