★减肥问题★

我自己的减肥心得而且很有效的方法就是尽量晚上不吃饭，我以前的体重120多斤，现在保持不到一百斤已经有几年了，而且那一周我就减了六斤。其实很简单的，就是早饭必须吃，午饭吃饱饱，这些一点都不要控制，该怎么吃就怎么吃，最重要的就是晚饭不要吃了，如果刚开始不适应可以少吃些菜不要吃主食，可以吃些水果喝牛奶，然后做几个简单的动作，我就是没事扭扭腰踢踢腿，不用很多贵在每天都坚持，如果可以建议你试验一周，真的有效果呢，如果见效果了一定给我加分啊，还有一点在你减肥前称次体重直至一周后再称，一定不要每天都看自己的体重啊，这样会造成心理负担而且效果也不明显了，如果你能坚持，一定会有效果的希望你减肥成功！

我查了一下你的标准体重，应该是61公斤，看来还好，不是超出太多啊，建议你每天慢跑一小时，先总体上减肉，然后在局部的，买对哑铃，或者拿重点的矿泉水代替，还有练习肌肉的仰卧起坐，俯卧撑之类的，多做做就好了啊
建议你看看健美先生，还有健与美之类的杂志，上面好多都是介绍怎么练习肌肉的，祝你成功

普洱茶，虽然效果不那么快，但是3个月，只要你坚持一天和三次就肯定有效果的，最重要的是这药没有副作用，对身体不会造成什么负担，健康最重要嘛~
普洱茶是瘦全身的效果超好大概1个月就看的出效果
强烈推荐普洱茶！！！！

不吃减肥要就控制摄取热量把..3000kj--6000kj再加一些运动（30min以上）1个月就可以让裤子小一号哦~

很简单。 晚饭不吃就可以了
说起来很容易.什么少吃啊.什么不吃零食啊.你都明白. 只要你在吃 不管吃什么都是有热量的.除了喝水.
别人都说要多锻炼 废话..如果照样吃只会长得很壮...练肌肉我想你不会想要的.
总结一下.想瘦 就是少吃 下午一餐不吃不会死人的 刚开始会觉得很不习惯 前几天会觉得有点不舒服.后来就会慢慢习惯 甚至觉得不吃会清醒些..--..我晚自习就觉得吃了东西坐都坐不住...
坚持 坚持... 绝对绝对会有效果 放心

还好呀，有点肚子有老板像啊~~~~