为什么做仰卧起坐的时候腰会酸痛?

这是正常的，因为你借力了。正规的仰卧起坐动作难免借腰力的，其实这不是个好的练腹肌的动作，背的恢复慢，如果每次都借力多，背容易伤

要用一些做过改变减少借力的动作练习最好，比如文斯吉龙达（健美界名人）的盘腿仰卧起坐，效果很好

下背不要离开垫子，就有很大改善， 你尝试下。可与本教练多多交流

原因有很多 不过我认为你是有一段时间没有锻炼，突然锻炼肌肉不适应，引发肌肉的乳酸分泌过多。建议休息休息。

动作不对。