关于减小腿的问题，各位有经验的MM进来帮帮忙啊~谢谢！（急~）

1.爬楼梯用前脚掌确实可以，问题就是练完了你得放松肌肉，做做拉伸什么的，就是压压。
其实小腿很难减，效果快一点不大容易，得坚持。。
可以每天睡觉前做提踵，尽量用到小腿内部的肌肉，这样有助于拉长跟腱。。
减大腿呢，就说一条腿吧。。可以向前尽量抬高并且保持一段时间，然后向后向侧面，还能提臀。。大腿内部就得做类似侧压腿的东西，不大好描述，大概就是先左腿伸直右腿弯曲蹲下，然后靠腿部力量起来换反方向的。。
最重要的就是练完了得拉伸。。不然就不好玩了。。
还有一个好办法就是减少走路，运动，尽量不用小腿。。效果确实明显因为我在家歇了一个假期，但是这也确实不利于身体健康。。所以个人建议你采取前面的措施，出出汗还是有好处的。。
2.长了肌肉的话还是得放松放松~可以每天用精油或者浴盐搓搓，或者拍打消退两侧也可以。。推荐后者，简单方便。。~

听说穿高跟鞋也许可以的
但是我人高
从来没试过这个
呵呵

诶,我也想知道啊,因为我小腿也很粗粗粗阿-,- 555,

绑上保鲜膜，再穿上紧一点的长袜子