我13岁，想减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 08:20:19
我今年13岁，身高1.63，体重124，今天是8月12日，最好在9月1日开学时减掉10斤，有人出出好招不？谢谢了
1.我不吃减肥药
2.我不绝食
3.能推荐简单的减肥方法就行
4.我主要是腹部和臀部的赘肉比较多
5.要有效的减肥方法，不能伤害身体
各位哥哥姐姐，叔叔阿姨出出招，谢了

我比你大几岁
也想在假期渐渐勒
跳绳很管用哦，每天跳30——50分钟，减全身的，很有效

我减肥也是想不节食，但是说是实话，不控释饭量，肥是一定减不下来的，我自己试过很多方法，可以推荐给你一些～！！
1我曾经试过黄瓜鸡蛋减肥，可以说效果很好7天受了6斤，但是副作用就是我现在看见黄瓜就恶心，方法是每天只吃黄瓜鸡蛋，不饿就行～！！别吃太保～！！但是减下来也要保持少吃，要不就白减～！！
2早午吃好，晚上不吃加运动，这是最健康的减肥，非常推荐～！
3摇哗啦圈很瘦腰的，坚持2个星期可以瘦一圈，但是要每天坚持半小时～！！
最后祝愿你减肥成功～！！

最好别吃减肥药 你要是吃减肥药还不如去中药店买决明子 每种减肥药都有它的成分 其实你这个年纪也太小了啊 平时少吃点譬如你平时吃两碗你就吃一碗半 菜不要太油或口味太重 那个 你饭后1小时 喝绿茶最好是碧螺春 （能起到点减肥作用~~~！） 还有就是晚饭后1小时 去散步 每天30~60分钟