大腿的肥胖很好解决，小腿呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 08:53:34

我不胖，170，体重也就52KG吧。大腿很标准，可就小腿肚感觉有些肥，并且我是肌肉型MM，脚踝部也很宽。另外水循环不好，下午容易肿腿，有什么可以实际改善的运动或按摩吗？

练瑜伽，或者没事的时候多拉伸一下小腿。吃些富含钾的食物，比如芹菜，香蕉什么的，可以在网上搜一下，可以促进腿部循环，去除水肿。我记得原来在一个地方看过瘦脚踝的方法，就是每天踮脚20下，慢慢就瘦了，当然你想瘦的快点就多踮几次就可以了

躺在床上，双腿当空，像在空中骑自行车一样，做100次，效果不错，我也在做。试试吧。