求速成：打篮球，提高耐力、爆发力、弹跳、命中、运球的方…

速度，力量，身高，弹跳都是一些先天决定是否能成为好球员的关健因素，如果只想娱乐，可以在网上多看一些艾弗森视频，先从最基本的运球、投篮、转身、三步上篮练起别小看这这些，只要把这些基本的练好你的篮球自然就会很好，边练边想动作，刚开始动作一定要规范，这对以后影响很大。还有就是平时通过短跑、俯卧撑来练速度、力量和弹跳。好的力量可以在篮下不吃亏。然后就是通过比赛来真真提高自己，比赛才是真真能提高技术的方法。还有就是打球要多动脑，要脑子打球用经验打球，基德就是一个很好的例子，闲时多看些人家怎么打，如果是后卫就观察后卫是怎样去传球，怎么样去组织进攻，怎么来防守。

如果这些你都在短时间内提高了你完全可以去NBA做教练了。身体素质是天生和一个长期训练的结果，而篮球技巧更是在不断和反复的练习以及长期比赛经验积累的过程中逐渐提高和领悟的。楼主如果真的想打好篮球就踏踏实实的从基础做起吧。如果你有时间和条件每周都能打上三四次球，认真一点，多听多看多想，两年时间可以让你在一般的业余场上成为一个不错的球员。我认识一个人，188的身高，大一入学时不会打球，在大三下半年已经成了所在的学院的主力内线。作为内线的对手，我看着他挤掉了一个个基础原本好过自己的人，从连院队都进不了的人成为替补，成为主力，成为内线核心，成为了学校球场上的一个重要角色，也赢得了队友和对手的尊重

打篮球哪有可以速成的，都速成了，还有什么意思吗？这要靠你不断的练习，要有多年的积累才能打好篮球

欲速则不达

你这要求就蛮高了啊

没有