一要睡着觉就醒怎么回事
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/18 06:28:42
平时很爱睡觉 睡眠质量也很好
最近晚上总是睡不踏实 不停地做梦然后醒来 再做 再醒
经常刚要睡着 打心里头就一阵痉挛 打个哆嗦就醒 很难受
睡不着还很困 白天还打瞌睡
一天也就睡8个小时左右 不是因为睡多了睡不着
请问这是怎么回事 是正常现象么
谢谢
最近晚上总是睡不踏实 不停地做梦然后醒来 再做 再醒
经常刚要睡着 打心里头就一阵痉挛 打个哆嗦就醒 很难受
睡不着还很困 白天还打瞌睡
一天也就睡8个小时左右 不是因为睡多了睡不着
请问这是怎么回事 是正常现象么
谢谢
晚上睡不着,早上醒不来,周末有时间就会睡到很晚才肯起床。主要是因为有一定的压力,想的事情比较多,而且越是睡不着就越是想其它问题,更加睡不着,即使睡着了也是质量不好,会半梦半醒的,就像你说的闹钟好像是在梦中响起一样。不过我进入大学后,确立了一个比较好的作息时间,就是每天按时睡觉,保证每天的睡眠在八个小时左右,万一睡不着就用按摩棒点按(稍用力)大腿的风市穴,大约一分钟就产生了睡意,并能很快睡着,质量也还不错。要是你还是睡不着,建议你也可以试一下,穴位可以找人体挂图来对照,也许对你也会有帮助。
而睡不醒就是因为晚上睡不好,导致早上还困,就继续睡,而且早上的时候条件很好,安静,冬暖夏凉的,就会睡不醒了。早上睡得好好的被叫醒当然会有一种被惊醒的感觉,起来后也是没有精神的,因为睡眠不够。但要是睡多了,早上正好是身体分配血液的时候,而你在睡觉,会使一些地方的血液运行不好,产生的生理垃圾不能被及时运走,就会积累造成酸痛了。
建议你养成一个良好的作息时间,重新调整好你的生物钟,让它规律起来,并且睡觉时少想一些事情,放松自己,方便的话也可以经常做一些运动增强体质,必要时也可以试着点按一下风市穴,应该会对你的症状大有帮助的。
祝你天天睡好觉!
补充:最好少抽点烟,对身体不好的。最后还是建议你调节自己的情绪,改变自己的想法,该随其自然的事情想得再多也是枉然,只要自己做到了问心无愧也就没有什么可以担心的了。
俗话说.日有所思.夜有所梦.最近是不是有什么很重要的事情或者有什么纠纷事啊.如果以上都排除.那就是工作压力的原因.还有睡觉前不要观看刺激的影视和书籍.最后睡觉前喝杯牛奶.听些柔和的音乐都有利于你的入睡困难.不防一试.