帮我瘦身,最好是亲身经历过的。3Q
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 19:59:03
我想在过年之前(大概是冬天的时候)瘦下来。瘦15斤。
包括大腿和小腿= =因为我最主要想瘦的就是大腿和小腿。
我是高中生诶。
我已经按减肥食谱来吃了。有时候晚上没时间运动。因为要晚自习-0-
谁有好的减肥方法帮我啊。我都快郁闷死了。诶…
什么时候大腿能瘦到这种程度?
包括大腿和小腿= =因为我最主要想瘦的就是大腿和小腿。
我是高中生诶。
我已经按减肥食谱来吃了。有时候晚上没时间运动。因为要晚自习-0-
谁有好的减肥方法帮我啊。我都快郁闷死了。诶…
什么时候大腿能瘦到这种程度?
我也是高中生,现在92斤,我德目标是瘦成尼克里奇一样。我用一个月的时间减掉6斤,跟伱分享下哈~~
要瘦全身就不要吃的太多。脂肪类少摄取。早餐要吃的营养。中午适当。晚餐能少吃就少吃。我是不吃的。不要吃零食。尤其是薯片这种东西。多吃蔬菜水果,像苹果、香蕉、黄瓜都是好的。如果家里有条件,可以让伱妈妈榨苦瓜汁给伱吃,很有效德东西!
瘦腿:在学校里一下课就站站。坐着的时候就臀部坐,大腿根部不要坐在椅子上,会皮下脂肪堆积的。体育课有自由活动时千万不要坐着闲聊,能活动就尽量活动。但不要多跑步,那只会让腿粗壮。晚自修回家没有时间,就空手跳绳,跳跳也就几分钟的时间。多跳!跳完稍微来回搓一下腿部,促进血液循环。然后洗澡的话,受的了冷水就用冷水。 如果伱现在大象腿,想把大腿瘦成照片那样估计伱要痛苦一下了,节食,ORZ~
在减肥过程中不要总是拿裤子套套,拿镜子照照,这样容易没有信心。坚持一个月再对比,会发现效果的,那时伱就有信心咯!加油~~
想要瘦腿先要减肥,因为一般脂肪堆积在腿部,先减肥再说,见到身体里脂肪少了腿部自然就纤细了
不吃晚饭,拉韧带
每顿吃半碗饭,再吃一个苹果喝一袋奶,2月后就瘦了