如何进行膝关节伸直锻炼

看了你的问题，先给你说注意事项；在做伸曲关节锻炼时不要暴力，防止软组织损伤，同时要继续观察伤口有无红肿热痛等变化，行走时防止滑倒，注意步态的协调性。现在已经50天，不要担心断骨的地方能承受的力或练习打弯时能使多大的劲（只要把上面我说的情况注意好了，要尽可能去练习，不要有这方面的担心）你现在要锻炼的除当时医生给你交代的方法加大练习外，可以下蹲，练习弓步，可以将患肢远端垫起膝关节呈悬空位，手按压大腿下端，或用沙袋放在大腿下端，每日3-4次，每次20分钟练习，注意前面事项就会很好的改善。往往好多患者坚持不下来，所以我强调一下，为了你的将来恢复很理想的话就要认真执行医嘱，我所说的医嘱是很严肃的事情，祝早日康复！

你好，
外伤骨折后，功能锻炼是没有必要的，但不要操之过急， 要循序渐进，这样韧带不至于拉伤，建议你中药热敷，好的更快

这是急不来的，你可以尝试做针灸配合拔火罐治疗。一段时间后会有帮助，但不是马上就可以伸直。

采用床上坐位，腿伸直至最大限度，在膝关节处加压，我是在膝关节上放2只1.5公斤的沙袋（自己感觉能承受的重量就行），这样保持30分钟，每天做2-3次。到后期，伸直差不多到10度左右，可使膝关节悬空位，即把脚跟垫高来练习，这样使伸直的效果更好，但也要注意不要过伸。你不能伸直，弯曲有没有问题？

康复过程只能循序渐进，不能操之过急，避免引起新的创伤；且康复过程中难免有不适或疼痛的感觉，只要在练习停止后1小时左右不适感消失就是正常的。