基础代谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 02:42:36
女生。167cm。59kg。怎么在一个月内减15－20斤。我要具体办法。

最好的方法么就是运动加控制食量.
运动么多勒,
跑步,每天30分钟.
跳绳也很有效.
最重要的是坚持.
每个人体质不一样,也不可能运动一个月就瘦很多.
不吃的东西话可能的.
你就多吃水果蔬菜吧.