20岁了还能长高吗 希望各方专家给点建议

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:16:46
我1989/11/11出生的
算算也马上要20了
其他还好 就是对自己的身高比较无奈
想长高一点 现在还不到 168 体重应该有110了 最好长高的同时能减下体重或者保持 最重要

是不想太胖 110不算胖吧 55公斤。。。 不是110公斤 = =#

希望各方专家给点建议

例如
该做什么运动 该保持什么好的习惯 什么时候喝点什么牛奶之类的

该多吃点什么东西 希望各方专家给点好的建议

提的好的每人都加分

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

可以每晚在睡觉前做仰卧起坐

可以的。我弟弟20多岁了都又长了2-3厘米，他爱好运动，营养又跟得上。我没有长，我想主要原因是我不爱运动，现在想来有点后