上班可以减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 17:45:36
我去军训三个月回来胖了20多斤！就是起航拯救训练营，南宁打死人那间的广州分校！我现在在一间化工厂上班，为了减肥而去打工，我想问下上班可以减肥吗？做一些体力活的但不怎么辛苦，12个小时，有一半时间是休息的，还要上夜班！过几天就要开工了，现在我天天工作8小时，有点辛苦昨天我去称了下瘦了6斤，我问人，人家都说我没瘦啊，我真怀疑是不是那称有问题！现在大腿小腿屁股都粗大！诶，真怀念我以前的身材！吃饭因为肚子饿还是吃的有点多，但和军训时没法比，饭后还是会做下运动的，但过几天上12小时的班应该就没法做了！上班真的可以变瘦吗？变瘦后臀部大腿小腿会变小吗？

上班很累，但回家不能就大口大口吃饭啊，至少做些什么运动啊，压压腿啊，直直腰啊，有必要的话，你可以多在上班的时候跑跑楼梯。。。或者多喝喝开水，排毒素还可以早上吃几个水果，比如苹果，香蕉啊，总之，不要饿自己。我有一个朋友，节食，后来捡东西时，就晕了，他妈就骂了他，所以宁可胖，也不能饿自己。

上班的话
你控制饮食就好了
你消耗体力大
不需要刻意的减肥
过午不食
然后油，糖，羊肉，猪肉戒掉
吃肉不吃皮
每餐只吃7成
一个月10斤吧能

每天早晨空腹喝一杯白水，早晨一定要吃一个水果，少吃主食，多吃菜，一个月必定见效。这是一个美容又减肥的最好办法，效果好不反弹。