长期坚持做仰握起做 肚子会酸

没事的，正常现象啊，开始做就是这样的，坚持下去就好了，大概一个礼拜吧，每天坚持做，没天多做几个，打到极限，这样长腹肌

肌肉拉伤，很正常，笑或者咳嗽喷嚏时候巨痛苦，尤其是不能笑，要缓解可以吃一些芬必得之类药物，不过不建议吃药，尽量做理疗也就是按摩之类或者自然养着就行

刚开始做是这样的··可能过几天你肚子还痛呢···想练腹肌，好想法··要成功 就得坚持··加油·

长期做是不会痛的，只有很久没练，和以前就很少做，做多了才（如很少练二十个）会腹机感到酸痛。连续做一个月就完全没问题了，而且一次五六十个都不在话下，腹机也明显了。我练过的