跆拳道技术问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:43:02
如何成为跆拳道高手
给我一些意见 比如如何提升腿法等等 提升出腿速度 越多越好 只要自己总结的 在网上复制不要 最好是高手给我答案 我现在是白带 练得还可以 就是想成为厉害的跆拳道高手 本人17岁 168厘米 80KG

168CM，80KG...先减肥吧，减到60KG再来这里问问。

想厉害，多对打

先练练体能再说吧, 俯卧撑, 蛙跳....

等会了双飞踢的时候,多踢沙袋, 双飞踢, 经常练反映 多踢防御靶
一般是在做完体能以后 就练速度, 这样才会提升速度

多放松一切、多打脚粑由径到重、加油吧你能成为高手的！

我是跆拳道绿带,你说的这些我都深有感触,我的,加我qq吧,有什么不懂的可以问我.我的qq869228201

1.要提高柔韧性，因为在实战中对手多部分是攻击头部，而且各种腿法是以柔韧为基础。
2.加强体能训练，如每天晨跑（最好脚绑沙袋），踢沙袋······实战中体力是必不可少的，没体力就是失去了战斗力
3.腿法练习，每天踢靶30次，各种踢法都要练习，熟能生巧，讲求快.狠.准，
4。防御，如格挡和步法都要学会灵巧运用，在实战中防御很重要
有这四项，迅速提高不是问题，