踢腿不高与韧带有关吗？如何拉伸？

当然有了
最简单的办法就吃能吃苦了
压腿不要盲目的去压之前一定要做热身运动，
避免韧带拉伤。跑步要在10分钟左右吧，高抬腿等热身运动是必须要做的。

压腿

有的、时间、毅力、坚持、自信、到澡堂里拉伸、吃一些舒劲活血的药…对自己很一点、痛忍、麻停、你成功了…加油

有时间的话要多锻炼锻炼就好了。
生命在于运动。