UC知道我坚持这样的话，能瘦吗。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 12:25:37
我现在突然想两个月内减到130-140斤，。不知道我用的方法行不行。我已经坚持四天了。
每天只吃早饭，吃七分饱吧，中午的时候吃一个苹果，晚上不吃，
然后每天晚上坚持做，
仰卧起坐120个左右
俯卧撑100个左右
下蹲100个左右
小跳1000下
（上面的数量我都是保守写的，平时基本上在上面都加了20%）
再加上白天在家里打打篮球，打的不多，只是动动。
我很容易出汗，经常是一运动就满身上汗，身上像流水一样，。
不知道这样好不好。
我这样坚持两个月，能瘦到130-140吗？
这样对身体应该没什么伤害吧``
我老公是模特 你的身高加上你的理想体重 我感觉他很瘦了 你从原来的体重这样减下去 说实话 两个月 肯定没问题了 但是到时候身体估计也不成样子了 内脏器官也受不了折腾啊 运动够了 午饭你要吃的 每天摄取足够的蛋白质 可以吃些鸡胸肉啊 这样绝对不会胖的 我看我老公就是这样 中午绝对吃精肉！关键是千万别弄坏身子 如果到时得了厌食症就不好了 那祝你早日成就好身材！
身体会吃不消的。锻炼的同时补充蛋白质，会长肌肉。
瘦下来应该是没问题的，不过你的身体也会变，首先经常如此，每天没有得所需的营养物质，身体的各个机能就增加更多的负担，而且经常饿肚子对胃的伤害也非常大，有可能得各种胃病… 建议还是不要这么虐待自己。
看了你写的俯卧撑、仰卧起坐…的数量......你,真牛！计划,很好;但是没有看到你说休息的事,虽然要减肥,但还是要保证好休息,这样才能让你的计划尽可能大的发挥作用(减肥与强健身体).调整好休息,嗯,那个,出汗没事,原因是你胖,之后呢你一运动,就像常人背着一袋子粮食一样,出汗少了那才是不正常.坚持下去,祝你早日实现目标...
基本可以 但是要注意营养 中午最好吃点 因为一天运动量大点 需要提供能量 仅靠身体自身供能不是太好
其实,是能瘦的
但是,这种运动不怎么合理了
早饭要吃饱,因为事实上,早餐吃多是不会发胖的,中餐建议你吃点蛋白质高的东西,晚餐可以选择吃点全麦面包,饿着总归对胃还有消化系统和泌尿系统,不好的
像仰卧起坐这类的运动,应该循序渐进,超过150个之后,其实是没用的,最好不要一下子做,分开做比较有效果
小跳得化,建议换成跳绳比较有效果
多动当然是好的
还有记得要常喝水,对减重效果比较好.一天1升左右.但,记得睡前30分钟之内,不可以喝超过200毫升的水
最后加一点,吃完饭45分钟内不要坐下,可以站着打游戏,洗洗碗,擦擦桌子什么的比较好